Saunagebruik als onderdeel van een gezonde levensstijl

Dat de sauna goed is om helemaal tot rust te komen, is geen verrassing. Maar wist je dat het bezoeken van de sauna meer voordelen biedt?

 

Je doet hiermee niet alleen je geest een groot plezier, maar ook je lichaam. Bij verschillende fysieke klachten worden patiënten regelmatig doorverwezen naar een sauna. Ook de ziekenkas is steeds meer overtuigd van de samenhang tussen sauna en gezondheid. Sommige mutualiteiten betalen daarom zelfs een deel van je bezoek terug! Zeker de moeite om eens bij jou ziekenkas te horen wat de mogelijkheden zijn.

 

We zetten voor jullie nog eens alle voordelen van een sauna bezoek op een rijtje:

 1: Volledige ontspanning

De warmte in sauna’s zorgt ervoor dat je minder stress ervaart. Je voelt je relaxed, omdat je spieren zich ontspannen vanwege de hitte. Ook maken je hersenen het gelukshormoon endorfine aan, waardoor jij je gelukkig voelt. Daarnaast word je in de sauna natuurlijk niet gestoord door mobiele telefoons, laptops of andere afleiding. Je gedachten kunnen even helemaal op pauze, heerlijk!

2: Boost voor je immuunsysteem

Een bezoekje aan de sauna verbetert je immuunsysteem, zo blijkt uit verschillende onderzoeken. Dat heeft te maken met de temperatuurschommelingen tussen de warme sauna en de frisse buitenlucht. Je lichaam reageert op dit extreme temperatuurverschil en de hitte van de sauna met de aanmaak van antistoffen. Deze afweerstoffen versterken je weerstand, zodat je lijf beter kan vechten tegen bacteriën en virussen. En je verhoogde lichaamstemperatuur zorgt er dus ook voor dat je zweet en daarmee afvalstoffen afvoert.

3: Bloedsomloop stimuleren

De sauna induiken is ook goed voor je hart- en bloedvaten. Je hartslag verhoogt tijdens een sessie van 10 tot 20 minuten met 50 tot 70%. Dankzij de hitte verwijden je bloedvaten, wat het zuurstofgehalte in je bloedcellen stimuleert en leidt tot een betere doorbloeding. Sauna en gezondheid gaan hier hand in hand, want een saunabezoekje heeft een vergelijkbaar effect op je bloedsomloop als een lichte work-out!

 

4: Een gezonde huid

De sauna is goed voor je huid. Zo zorgt de betere bloedsomloop ervoor dat ongewenste stoffen zich verplaatsen vanuit de cellen naar de oppervlakte van je lichaam. De sauna helpt zo om je huid van binnenuit te reinigen. Dode huidcellen, make-up, bacteriën en andere stofjes kunnen de talgklieren op je huid blokkeren. Hierdoor kunnen vervolgens ontstekingen in de haarzakjes ontstaan: je hebt dan last van acne of mee-eters. Je huidporiën openen zich vanwege de hitte in de sauna en voeren daarbij dode huidcellen en andere ongewenste stofjes af. Zo krijg je een zachtere huid.

5: Vrijere luchtwegen

Heb je vaak last van astma, bronchitis of andere aandoeningen aan de luchtwegen? Dan kan een saunasessie verlichting geven. De slijmvliezen in je luchtwegen worden dankzij de hitte veel sterker doorbloed dan normaal. De lucht komt met een aangename temperatuur in je longen. Hierdoor ontspannen je oververhitte ademhalingsspieren en verwijden je luchtpijpvertakkingen: vastzittend slijm komt los en je kunt eenvoudiger en dieper ademhalen.

6: Verlichting bij pijnlijke spieren en gewrichten

Heb je pijn in spieren en gewrichten? Deze pijnklachten kunnen afnemen in de sauna vanwege twee redenen. Allereerst zorgt de betere doorbloeding voor de afvoer van de afvalstof melkzuur, wat de pijn vermindert. Daarnaast zorgt de stof endorfine niet alleen voor een gelukkig gevoel, maar werkt ook pijnstillend. Sauna en gezondheid komen samen, doordat spieren en gewrichten ontspannen in de warme sauna, waardoor deze minder stijf aanvoelen.

 

Vooral een infraroodsauna is zeer effectief tegen spierpijn. Zelfs wondjes kunnen sneller genezen in de sauna en daardoor minder lang pijn doen.

Sauna en Gezondheid

Als je houdt van een gezonde levensstijl dan mag een regelmatig bezoek aan de sauna dus zeker niet ontbreken. Maak ook hier een gewoonte/routine van, net zoals je doet met je voeding en het inplannen van je sportieve activiteiten.

 

Een sauna bezoek is dus eigenlijk een essentieel onderdeel van je gezonde levensstijl en zal je helpen bij je mentale en fysieke paraatheid.

 

Ben je overtuigd van de voordelen van sauna en gezondheid? Wacht dan niet langer en maak van een saunabezoek een vast onderdeel van je gezonde levensstijl.

 

Bij Sauna Bora Bora kun je kiezen tussen twee unieke sauna-units, elk met hun eigen charmes en faciliteiten. Vergelijk hier onze units en kies de perfecte setting voor jouw ontspanning.

 

Daarnaast biedt Sauna Bora Bora verschillende arrangementen aan die je ervaring nog completer maken. Ontdek hier al onze arrangementen en reserveer vandaag nog je sessie voor een gezonde en luxueuze ervaring!